Chuong_7_va_8

A. Biến dạng khớp rõ rệt, đau nhức dữ dội, ổ khớp rỗng và mất khả năng cử động chủ động B. Da đổi màu hồng hào và cơ bắp săn chắc hơn C. Nhiệt độ cơ thể giảm xuống thấp D. Tăng cảm giác thèm ăn ngay lập tức

A. Vi phạm nguyên tắc tập luyện (khởi động thiếu), sai sót kỹ thuật, và điều kiện sân bãi/tâm lý kém B. Ăn quá nhiều đồ ngọt, ngủ nhiều ban ngày, mặc quần áo chật C. Uống nước đá sau khi tập, đi giày mới, trời mưa D. Do di truyền từ thế hệ trước

A. Sáng sớm khi mới ngủ dậy hoặc đêm muộn khi cơ thể đã quá mệt mỏi B. Giữa buổi chiều sau khi ăn trưa no C. Lúc 9 giờ sáng khi vừa đến trường D. Sau khi đã khởi động rất kỹ

A. Khoảng 1.5 đến 2 tiếng B. Ngay trước khi bước vào bài tập 5 phút C. Trước khi tập 5 đến 6 tiếng D. Ăn xong tập luôn không cần chờ

A. Sáng 30%, trưa 40%, tối 30% B. Sáng 10%, trưa 20%, tối 70% C. Ăn dồn tất cả vào bữa tối D. Không phân chia tỉ lệ

A. Khoảng 0.5 lít B. Từ 1.5 đến 2.5 lít nước/ngày C. Từ 5 đến 7 lít nước/ngày D. Không cần uống nước nếu không khát

A. Giảm dung tích sống phổi, suy giảm vận chuyển oxy máu, tổn hại thần kinh, giảm sức mạnh và sức bền B. Giúp tăng cường thể lực và sức bền hô hấp C. Không có bất kỳ tác hại nào đối với vận động viên D. Giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi tập nặng

A. Đau nhức vùng khớp tổn thương, sưng nhẹ, khớp hơi lỏng lẻo nhưng vẫn giữ được biên độ vận động B. Đứt lìa hoàn toàn xương khớp không thể di chuyển C. Hoàn toàn không có cảm giác đau D. Cơ bắp bị teo lại ngay lập tức

A. Mục tiêu, nhiệm vụ, nội dung phương pháp, thời gian thực hiện, điều kiện vật chất và kiểm tra đánh giá B. Chỉ ghi tên người tham gia và địa điểm tập C. Bảng dự trù kinh phí ăn uống D. Danh sách trang phục bắt buộc

A. Kế hoạch năm, giai đoạn, tháng, tuần và kế hoạch bài học (giáo án) B. Chỉ có kế hoạch ngày và đêm C. Kế hoạch vĩnh viễn D. Kế hoạch ngẫu nhiên

A. Ở phần đầu của phần cơ bản trong buổi tập (khi cơ thể còn sung sức) B. Ở phút cuối cùng trước khi về nhà C. Rải đều ngẫu nhiên trong suốt buổi D. Chỉ tập khi đã kiệt sức

A. Từ nhiều năm (2 đến 4 năm hướng tới các đại hội lớn) B. Chỉ trong 1 tuần C. Trong vòng 1 tháng D. Đúng 10 năm

A. Kế hoạch năm (chu kỳ huấn luyện năm) B. Kế hoạch 5 phút C. Kế hoạch trong một buổi D. Kế hoạch thế kỷ

A. Tính khoa học, thực tiễn, hệ thống, kế thừa và linh hoạt B. Tính cảm tính và tùy hứng C. Tính khép kín và bảo mật D. Tính ngẫu nhiên

A. Kế hoạch tuần và kế hoạch bài học (giáo án) B. Kế hoạch 10 năm C. Kế hoạch thế kỷ D. Kế hoạch nghỉ hè

A. Văn bản dự kiến trước hệ thống nhiệm vụ, nội dung, phương pháp và khối lượng vận động theo thời gian B. Tờ giấy ghi chú cá nhân khi đi chơi C. Quy định xử phạt khi vi phạm nội quy D. Hợp đồng lao động của huấn luyện viên