Bo_cau_hoi_trac_nghiem_day_du_10_chuong

A. 50m súng ngắn bắn chậm và 25m súng ngắn nhanh B. 10m súng ngắn hơi và 50m súng ngắn bắn chậm C. 10m súng trường hơi và 50m súng trường ba tư thế D. Bắn đĩa bay và súng ngắn ổ quay

A. 1 Huy chương Vàng và 1 Huy chương Bạc B. 2 Huy chương Vàng C. 1 Huy chương Vàng và 2 Huy chương Đồng D. Không giành được huy chương nào

A. Paris, Pháp B. London, Anh C. Athens, Hy Lạp D. Rome, Ý

A. Chamonix, Pháp B. Oslo, Na Uy C. St. Moritz, Thụy Sĩ D. Lake Placid, Mỹ

A. Rome, Ý năm 1900 B. Athens, Hy Lạp năm 1896 C. Paris, Pháp năm 1924 D. Berlin, Đức năm 1936

A. Nhanh hơn, Cao hơn, Mạnh hơn B. Đoàn kết, Hòa bình, Hữu nghị C. Cùng nhau vươn tới tương lai D. Khỏe để kiến thiết đất nước

A. Tokyo, Nhật Bản B. Rio de Janeiro, Brazil C. Bắc Kinh, Trung Quốc D. Sydney, Úc

A. Xanh lá, Vàng, Đen, Đỏ, Xanh dương B. Xanh dương, Vàng, Đen, Xanh lá cây, Đỏ C. Đỏ, Xanh dương, Vàng, Đen, Xanh lá D. Vàng, Đen, Đỏ, Xanh dương, Xanh lá

A. Đoàn kết (Solidarity) B. Cùng nhau (Communiter) C. Hòa bình (Peace) D. Hữu nghị (Friendship)

A. Tổ chức năm 776 TCN, bị cấm năm 393 SCN B. Tổ chức năm 500 TCN, bị cấm năm 100 SCN C. Tổ chức năm 1000 TCN, bị cấm năm 500 SCN D. Tổ chức năm 1896, bị cấm năm 1914

A. Hoạt động chỉ dành riêng cho vận động viên chuyên nghiệp B. Bộ phận của văn hóa xã hội nhằm nâng cao sức khỏe, giáo dục và đạt thành tích cao C. Trò chơi giải trí mang tính tự phát trong dân gian D. Chương trình huấn luyện quân sự bắt buộc

A. Giáo dục thể chất, Thể thao, và Phục hồi sức khỏe B. Thể hình, Điền kinh, và Bơi lội C. Sức mạnh, Sức nhanh, và Sức bền D. Gia đình, Nhà trường, và Xã hội

A. Quá trình kinh doanh các câu lạc bộ thể hình B. Quá trình sư phạm truyền thụ kiến thức, kỹ năng vận động và phát triển thể lực C. Hoạt động tự tập luyện ngẫu hứng không có người hướng dẫn D. Thi đấu thể thao thành tích cao ở đấu trường quốc tế

A. Di truyền, môi trường sống, và hoạt động vận động B. Thời tiết, trang phục, và dinh dưỡng C. Tuổi tác, giới tính, và chiều cao D. Tiền bạc, cơ sở vật chất, và huấn luyện viên

A. 2 phần (Đầu và cuối) B. 3 phần (Chuẩn bị, cơ bản, kết thúc) C. 4 phần (Khởi động, học mới, ôn tập, thả lỏng) D. 5 phần

A. 4 điểm B. 5 điểm C. 6 điểm D. 8 điểm

A. Đào tạo vận động viên chuyên nghiệp đi thi đấu B. Trang bị kiến thức, kỹ năng vận động, rèn luyện thể lực và thói quen tập luyện suốt đời C. Chỉ kiểm tra chạy bền và nhảy xa cuối kỳ D. Bắt buộc tham gia tất cả các câu lạc bộ thể thao ngoài giờ

A. Văn hóa thể chất B. Y học thể thao C. Sinh lý học lao động D. Vận động học ứng dụng

A. Các phòng thí nghiệm sinh học B. Hoạt động lao động, chiến đấu và sinh hoạt thực tiễn của loài người C. Sáng chế của các triết gia Hy Lạp cổ đại D. Sách hướng dẫn y khoa hiện đại

A. Chỉ là không có bệnh hay thương tật trên cơ thể B. Trạng thái thoải mái toàn diện về thể chất, tinh thần và xã hội C. Khả năng lao động chân tay cường độ cao không mệt mỏi D. Sự phát triển cân đối về cơ bắp và chiều cao

A. Sự cân bằng giữa cơ thể với môi trường, các cơ quan hoạt động bình thường, không bệnh lý B. Ăn nhiều thịt và tập tạ mỗi ngày C. Ngủ đủ 10 tiếng mỗi đêm D. Sống ở vùng núi cao không khí trong lành

A. 20% - 25% B. 30% - 35% C. 40% - 45% D. 55% - 60%

A. 8 – 12 lần/phút B. 20 – 25 lần/phút C. 30 – 35 lần/phút D. 40 – 45 lần/phút

A. 400 - 500 ml B. 600 - 700 ml C. 800 - 1000 ml trở lên (tim thể thao) D. Dưới 300 ml

A. 220 trừ đi số tuổi B. Cố định 100 lần/phút C. Luôn bằng 60 lần/phút D. Phụ thuộc vào chiều cao

A. 5 - 10 lít/phút B. 15 - 20 lít/phút C. 30 - 40 lít/phút D. 60 - 70 lít/phút

A. Rất chậm, trên 1 giây B. Rất nhanh, thường dưới 0.1 - 0.2 giây C. Bằng người bình thường không tập luyện D. Không đo lường được

A. Ý thức tự giác, trực quan, vững chắc, vừa sức, cá biệt hóa, tính hệ thống B. Ngẫu nhiên, chủ quan, nhanh chóng, tự do C. Đơn giản, phức tạp, lý thuyết, thực hành D. Cạnh tranh, đối kháng, loại trực tiếp

A. Sự quan tâm, tò mò hoặc thích thú tức thời đối với bài tập mới trong hoàn cảnh cụ thể B. Đam mê thể thao suốt cả cuộc đời C. Sự chán nản khi phải ra sân tập D. Thói quen tập thể dục mỗi sáng

A. Sự biến động thất thường của tải trọng B. Sự tăng tiến khối lượng vận động theo một hướng ổn định, đều đặn C. Việc giảm dần khối lượng qua các tuần D. Giữ nguyên mức độ tập luyện không đổi

A. Nguyên tắc tăng tiến (vừa sức và vững chắc) B. Nguyên tắc ngẫu nhiên C. Nguyên tắc ngắt quãng D. Nguyên tắc tĩnh tại

A. Nguyên tắc trực quan B. Nguyên tắc hệ thống và tính liên tục C. Nguyên tắc cá biệt hóa D. Nguyên tắc ngẫu nhiên

A. Nguyên tắc thích ứng / tính hệ thống B. Nguyên tắc tự phát C. Nguyên tắc đơn lẻ D. Nguyên tắc tĩnh

A. Nguyên tắc phục hồi và phân phối tải trọng hợp lý B. Nguyên tắc làm việc liên tục không nghỉ C. Nguyên tắc ngẫu nhiên D. Nguyên tắc chủ quan

A. Nguyên tắc tính liên tục B. Nguyên tắc gián đoạn C. Nguyên tắc thời vụ D. Nguyên tắc ngẫu hứng

A. Nguyên tắc trực quan B. Nguyên tắc tư duy C. Nguyên tắc trừu tượng D. Nguyên tắc lý luận

A. Việc sử dụng các giác quan để tri giác sự vật, động tác làm mẫu tạo hình ảnh chính xác B. Đọc sách lý thuyết về thể thao C. Nghe giảng giải bằng lời nói chay D. Tưởng tượng trong đầu không cần nhìn mẫu

A. Nhóm dùng lời nói, nhóm trực quan và nhóm thực hành (tập luyện) B. Nhóm viết lách, nhóm tính toán và nhóm biểu diễn C. Nhóm chạy, nhóm nhảy và nhóm ném D. Nhóm cá nhân và nhóm tập thể

A. Phương pháp lặp lại và phương pháp liên tục B. Phương pháp trò chơi và phương pháp thi đấu C. Phương pháp biến đổi đồng đều và ngắt quãng D. Phương pháp trực quan và dùng lời nói

A. Biến đổi đồng đều, ngắt quãng, trò chơi và thi đấu B. Chỉ có phương pháp lặp lại tĩnh C. Phương pháp bất động D. Phương pháp tĩnh tại

A. Kết hợp giữa lặp lại, biến đổi, trò chơi và thi đấu nhằm phát triển toàn diện B. Chỉ chạy cự li ngắn C. Chỉ tập tạ nặng D. Chỉ học lý thuyết trên lớp

A. Tập luyện liên tục đều đặn với cường độ thấp đến trung bình trong thời gian dài B. Chạy nước rút 100m C. Cử tạ nặng tối đa D. Nhảy cao một lần duy nhất

A. Phát triển sức bền chung và sức bền chuyên môn B. Phát triển tốc độ chớp nhoáng C. Phát triển độ dẻo khớp xương D. Phát triển thị lực

A. Phát triển sức mạnh tốc độ hoặc sức bền tốc độ B. Phát triển cơ bắp phình to C. Phát triển sự thư giãn tuyệt đối D. Giảm cân nhanh chóng

A. Tính cạnh tranh cao, đòi hỏi huy động tối đa tiềm năng thể lực, tâm lý và kỹ chiến thuật B. Tính chất giải trí nhẹ nhàng không áp lực C. Không phân thắng bại D. Tự do tập luyện không theo luật lệ

A. Khó kiểm soát chính xác tải trọng vận động lên từng cá nhân và dễ dẫn đến chấn thương nếu quá khích B. Người học cảm thấy nhàm chán C. Không tốn chút năng lượng nào D. Thời gian quá ngắn không kịp khởi động

A. Trạng thái sinh lý khó chịu (khó thở, mỏi cơ) khi vận động nặng, đòi hỏi ý chí vượt qua B. Cảm giác hưng phấn hoàn hảo ngay từ phút đầu tiên C. Trạng thái buồn ngủ khi đang chạy D. Chấn thương đứt dây chằng nghiêm trọng

A. Sức mạnh tối đa và sức nhanh bộc phát B. Sức bền tốc độ và sức bền chung C. Độ dẻo khớp và khả năng thăng bằng D. Sức mạnh tĩnh

A. Sức mạnh là khắc phục lực kháng; Sức nhanh là thực hiện động tác nhanh nhất; Sức bền là chống mệt mỏi khi hoạt động kéo dài B. Cả ba tố chất đều giống hệt nhau về bản chất sinh học C. Sức mạnh là chạy nhanh; Sức bền là nhảy cao D. Không có định nghĩa cụ thể

A. Sức mạnh tối đa, sức mạnh tốc độ, và sức mạnh bền B. Sức mạnh tay và sức mạnh chân C. Sức mạnh cơ lớn và cơ nhỏ D. Sức mạnh trong nhà và ngoài trời

A. Dùng trọng lượng bản thân (hít đất, xà đơn), bài tập với tạ/dụng cụ, kháng lực máy móc B. Chỉ nằm ngủ và nghỉ ngơi C. Chỉ uống nước điện giải D. Đi bộ thư giãn nhẹ nhàng

A. Phương pháp nỗ lực tối đa, phương pháp lặp lại với trọng lượng lớn đến khi mỏi, và co cơ tĩnh (isometric) B. Phương pháp ngâm nước đá C. Phương pháp xoa bóp thụ động D. Phương pháp nhịn ăn

A. Biến dạng khớp rõ rệt, đau nhức dữ dội, ổ khớp rỗng và mất khả năng cử động chủ động B. Da đổi màu hồng hào và cơ bắp săn chắc hơn C. Nhiệt độ cơ thể giảm xuống thấp D. Tăng cảm giác thèm ăn ngay lập tức

A. Vi phạm nguyên tắc tập luyện (khởi động thiếu), sai sót kỹ thuật, và điều kiện sân bãi/tâm lý kém B. Ăn quá nhiều đồ ngọt, ngủ nhiều ban ngày, mặc quần áo chật C. Uống nước đá sau khi tập, đi giày mới, trời mưa D. Do di truyền từ thế hệ trước

A. Sáng sớm khi mới ngủ dậy hoặc đêm muộn khi cơ thể đã quá mệt mỏi B. Giữa buổi chiều sau khi ăn trưa no C. Lúc 9 giờ sáng khi vừa đến trường D. Sau khi đã khởi động rất kỹ

A. Khoảng 1.5 đến 2 tiếng B. Ngay trước khi bước vào bài tập 5 phút C. Trước khi tập 5 đến 6 tiếng D. Ăn xong tập luôn không cần chờ

A. Sáng 30%, trưa 40%, tối 30% B. Sáng 10%, trưa 20%, tối 70% C. Ăn dồn tất cả vào bữa tối D. Không phân chia tỉ lệ

A. Khoảng 0.5 lít B. Từ 1.5 đến 2.5 lít nước/ngày C. Từ 5 đến 7 lít nước/ngày D. Không cần uống nước nếu không khát

A. Giảm dung tích sống phổi, suy giảm vận chuyển oxy máu, tổn hại thần kinh, giảm sức mạnh và sức bền B. Giúp tăng cường thể lực và sức bền hô hấp C. Không có bất kỳ tác hại nào đối với vận động viên D. Giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi tập nặng

A. Đau nhức vùng khớp tổn thương, sưng nhẹ, khớp hơi lỏng lẻo nhưng vẫn giữ được biên độ vận động B. Đứt lìa hoàn toàn xương khớp không thể di chuyển C. Hoàn toàn không có cảm giác đau D. Cơ bắp bị teo lại ngay lập tức

A. Mục tiêu, nhiệm vụ, nội dung phương pháp, thời gian thực hiện, điều kiện vật chất và kiểm tra đánh giá B. Chỉ ghi tên người tham gia và địa điểm tập C. Bảng dự trù kinh phí ăn uống D. Danh sách trang phục bắt buộc

A. Kế hoạch năm, giai đoạn, tháng, tuần và kế hoạch bài học (giáo án) B. Chỉ có kế hoạch ngày và đêm C. Kế hoạch vĩnh viễn D. Kế hoạch ngẫu nhiên

A. Ở phần đầu của phần cơ bản trong buổi tập (khi cơ thể còn sung sức) B. Ở phút cuối cùng trước khi về nhà C. Rải đều ngẫu nhiên trong suốt buổi D. Chỉ tập khi đã kiệt sức

A. Từ nhiều năm (2 đến 4 năm hướng tới các đại hội lớn) B. Chỉ trong 1 tuần C. Trong vòng 1 tháng D. Đúng 10 năm

A. Kế hoạch năm (chu kỳ huấn luyện năm) B. Kế hoạch 5 phút C. Kế hoạch trong một buổi D. Kế hoạch thế kỷ

A. Tính khoa học, thực tiễn, hệ thống, kế thừa và linh hoạt B. Tính cảm tính và tùy hứng C. Tính khép kín và bảo mật D. Tính ngẫu nhiên

A. Kế hoạch tuần và kế hoạch bài học (giáo án) B. Kế hoạch 10 năm C. Kế hoạch thế kỷ D. Kế hoạch nghỉ hè

A. Văn bản dự kiến trước hệ thống nhiệm vụ, nội dung, phương pháp và khối lượng vận động theo thời gian B. Tờ giấy ghi chú cá nhân khi đi chơi C. Quy định xử phạt khi vi phạm nội quy D. Hợp đồng lao động của huấn luyện viên

A. Chỉ số BMI (Body Mass Index) B. Chỉ số chiều cao đứng C. Chỉ số vòng đầu D. Chỉ số mạch đập nhanh

A. BMI từ 25 trở lên B. BMI dưới 15 C. BMI bằng 10 D. BMI bằng 18

A. Không phân biệt được trọng lượng đó đến từ mỡ hay khối lượng cơ bắp B. Quá đắt đỏ khi đo đạc C. Chỉ đo được cho trẻ em dưới 5 tuổi D. Phải dùng máy X-quang phức tạp

A. Cảm giác mệt mỏi, chất lượng giấc ngủ, cảm giác thèm ăn, tâm trạng và mức độ hứng thú tập luyện B. Chỉ số huyết áp đo bằng máy điện tử C. Xét nghiệm máu tại bệnh viện D. Chụp cộng hưởng từ MRI

A. BMI từ 23 trở lên là thừa cân, từ 25 trở lên là béo phì B. BMI từ 30 trở lên C. BMI dưới 18.5 D. BMI bằng 20

A. Chỉ số quay vòng (dung tích sống của phổi - VC) B. Chỉ số huyết áp tối đa C. Chỉ số khối lượng cơ D. Chỉ số vòng eo

A. Chỉ số nhỏ hơn 10 (< 10) B. Chỉ số lớn hơn 30 C. Chỉ số bằng 50 D. Chỉ số bằng 100

A. Nam khoảng 3000 - 4000ml, nữ khoảng 2500 - 3500ml B. Nam 500ml, nữ 300ml C. Nam 10.000ml, nữ 8.000ml D. Tất cả đều là 1000ml

A. Đánh giá sức khỏe, tầm soát bệnh lý, theo dõi sự thích nghi và phòng ngừa chấn thương, quá tải B. Để cấp bằng lái xe thể thao C. Thay thế cho huấn luyện viên kỹ thuật D. Giúp tăng chiều cao tức thì

A. Kỹ thuật điều hòa nhịp thở đồng bộ nhịp nhàng với các bước chạy B. Nín thở hoàn toàn suốt đường chạy C. Thở gấp bằng miệng với tốc độ tối đa không theo nhịp D. Chỉ hít vào không thở ra

A. Tùy thuộc vào bảng tiêu chuẩn đánh giá thể lực cụ thể của từng trường đại học hoặc đơn vị B. Cố định nam nữ đều phải đạt điểm tuyệt đối 10/10 C. Nam luôn được cộng thêm 5 điểm, nữ bị trừ 5 điểm D. Không có quy chuẩn cụ thể nào

A. Từ 800m đến 1500m B. Từ 60m đến 100m C. Từ 5000m đến 10000m D. Marathon 42km

A. Cờ màu vàng (hoặc cờ đỏ tùy mức độ phạm quy) B. Cờ màu trắng tinh C. Cờ màu xanh dương D. Cờ màu hồng